أحذر.. تناول كميات قليلة من الماء تسبب الإعياء والأمساك
مع انخفاض درجات الحرارة بشكل تدريجي، ينسي عدد كبير من الأشخاص تناول كميات قليلة من الماء، مقارنة بالكمية التي كان يشربها الجميع في فصل الصيف، لكن الأطباء حذروا من شرب كميات قليلة من الماء على مدار اليوم صيفًا وشتاءًا، حيث إنه عدم شرب الماء بكميات كافية يعرض الجسم إلى مشكلات صحية كثيرة، أبرزها الجفاف والإعياء.
وخلال السطور التالية يوضح "المشهد اليمني" أضرار شرب كميات قليلة من الماء في الشتاء، أبرزها الإعياء.
الإعياء
يمكن أن يؤدي شرب كميات قليلة من الماء إلى الإصابة بالجفاف بسبب فقدان السوائل من الجسم بشكل عام، وهو الأمر الذي يؤدي إلى خفض حجم الدم، مما يضع ضغط زائد على القلب لتوصيل الأكسجين إلى الأعضاء، بما في ذلك العضلات، وهو الأمر الذي يؤدي إلى الشعور بالتعب والإعياء.
الأمساك
يساعد شرب كميات كافية من الماء على تعزيز عمل الجهاز الهضمي وتسهيل حركة الطعام داخل الأمعاء، لذلك فإن شرب كميات أقل من الماء يمكن أن يزيد فرصة الإصابة بالإمساك وصعوبة التبرز.
المشكلات الجلدية
يساعد شرب الماء على تحسين خلايا الجلد وترطيبها، وهو الأمر الذي يساعد في الحصول على بشرة مثالية وخالية من العيوب، في المقابل يمكن أن يؤدي قلة شرب الماء إلى الإصابة بالجفاف وظهور الكثير من مشكلات البشرة.
أضرار قلة شرب الماء
قلة التبول
عند إصابة الجسم بالجفاف، فإن الكلى تحتفظ بأكبر قدر ممكن من السوائل، للحفاظ على وظيفتها، وهو الأمر الذي يؤدي إلى قلة التبول، والتي تسبب مشكلات صحية كثيرة، أبرزها التسمم.
مشكلات الفم والأسنان
يساعد شرب الماء في التخلص من البكتيريا الموجودة في الجسم والفم، وهو الأمر الذي يجعل الماء مهما للحفاظ على صحة الفم والأسنان، وفي المقابل يمكن أن يؤدي قلة شرب الماء إلى رائحة الفم الكريهة بسبب انتشار البكتيريا.
