المشهد اليمني
الخميس 7 نوفمبر 2024 08:33 مـ 6 جمادى أول 1446 هـ
المشهد اليمني رئيس التحريرعبد الرحمن البيل
روسيا تفسد فرحة ترامب بالفوز وتحذره من مخطط جهنمي لاغتياله تطور خطير فوق ”البحر الأحمر” يدفع الخطوط الجوية الفرنسية لتعليق جميع رحلاتها حتى ”إشعار آخر” اكاديمي يكشف الوجه القبيح للحوثيين: فقر مدقع وشعارات فارغة مفاجأة: الحوثيون يتقون دعما ماليا وعسكريا سريا من ”دولة عربية” منذ العام 2015! الحديدة تودع بطلاً: مقتل ضابط شرطة في مواجهة الإجرام لينك مباشر.. بث مباشر مشاهدة مباراة الأهلي وزد اف سي يلا شوت بلس بدون تقطيع اليوم في الدوري المصري يلا كورة يلا كورة.. مشاهدة مباراة الاتحاد والعروبة بدون تقطيع بث مباشر الأسطورة اليوم في دوري روشن بجودة عالية hd لايف تويتر يلا كورة تحذيرات الأرصاد: أمطار متفرقة وأجواء باردة تؤثر على عدة مناطق في اليمن عثمان مجلي يلتقي أعضاء مجلس العموم البريطاني لمناقشة جهود تحقيق السلام في اليمن ردود غاضبة على ولي الفراج بعد سخريته من خسارة العين أمام النصر السعودي يلا كورة.. بث مباشر مشاهدة مباراة الاتحاد والعروبة يلا شوت اليوم في الدوري السعودي بجودة عالية hd بدون تقطيع لايف تويتر رابط... يخشى الإعدام.. ترامب يتجاهل أمر قضائي بالحضور إلى محكمة غرب الأمانة بصنعاء وصدور مذكرة اعتقال حوثية بحقه!

أفضل أنواع المكسرات لإنقاص الوزن وتقي من السمنة

مكسرات
مكسرات
3.231.219.178

"المكسرات طعام رائع لفقدان الوزن لأنها مليئة بالدهون الصحية، والتي تعزز الشعور بالشبع، تحتوي على كمية جيدة من السعرات الحرارية، ولكن هذا ليس سببا لتجنبها، كن على دراية بالحصص وحاول تناول 1-2 وجبة يوميا"، وفق ما تقول خبيرة التغذية بيانكا تامبوريلو.

ووجدت الأبحاث والدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام لديهم زيادة أقل في الوزن وانخفاض في خطر الإصابة بالسمنة.

فوائد اللوز لإنقاص الوزن

اللوز يزود جسمك بدفعة من العناصر الغذائية عالية الجودة التي قد تساعدك في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن. وتقول أخصائية التغذية سامانثا ماكليود: "تحتوي حصتان من اللوز على أكثر من 7 غرامات من الألياف".

ثبت أن الأطعمة الغنية بالألياف مثل اللوز تساعد في تقليل العوامل الالتهابية في الجسم. وترتبط الأطعمة الغنية بالألياف مثل اللوز أيضا بتحسين التمثيل الغذائي، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2، وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي، وربما حتى انخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون.

تحتوي حصتان من اللوز على أكثر من 12 غراما من البروتين، مما يجعله رائعا لمساعدتك في الحفاظ على كتلة العضلات.

مكسرات لفقدان الوزن

الكاجو : الدراسات تظهر أن تناول الكاجو قد يساعدك في الحفاظ على تكوين صحي للجسم.

الجوز: تناول الجوز قد ينشط جزء من الدماغ الذي يتحكم في الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام. وفق ما نشرت "سكاي نيوز".