احذر.. 5 عادات تؤثر على صحتك النفسية

الصحة النفسية شأنها شأن الصحة الجسدية، حيث تتعرض أيضًا للإصابة بالعديد من الأمراض.

وقد يتجاهل عدد كبير من الناس الصحة النفسية على الرغم من أهميتها وتأثيرها الكبير على صحة الجسم، وفي السطور التالية نقدم لكم بعض العادات التي تؤثر على الصحة النفسية.

عادات تؤثر على صحتك النفسية

التفكير الزائد قبل اتخاذ القرار: حتى لو كان القرار صغيرًا ولن يؤثر علينا كثيرًا، إلا أننا نواجه صعوبة في اتخاذ القرار، نحن نفكر ونفكر ونزن الإيجابيات والسلبيات لاتخاذ القرار، يحدث هذا لأننا في أعماقنا لسنا متأكدين مما نريد.

سؤال الآخرين عن آرائهم: نحن لسنا متأكدين من وجهات نظرنا وآرائنا، وبالتالي، نتجول ونسأل الناس عن آرائهم، في بعض الأحيان، نطلب أيضًا من الأشخاص ونطلب مساعدتهم لمساعدتنا في اتخاذ القرارات، وهذا يؤثر بشكل كبير على نفسيتنا.

المقارنة والخوف

الخوف من مشاركة الأفكار: نشعر أن أفكارنا وآرائنا قد لا تكون مهمة بما يكفي لمشاركتها، في بعض الأحيان، حتى عندما نستعد لمشاركة آرائنا، فإننا نستهلها باعتذار لأننا لا نريد الإساءة إلى الآخرين.

مقارنة أنفسنا بالآخرين: المقارنة الدائمة تضع الشخص تحت ضغط كبير،مما يؤدي إلى التوتر والقلق الدائم وبالتالي يؤثر على صحتنا النفسية، وندخل دائمًا في حلقة غير صحية تتمثل في مقارنة أنفسنا بالآخرين. نحن نقارن خيارات حياتنا وقراراتنا وجداولنا الزمنية مع خيارات الآخرين ونشعر أننا لا نقوم بعمل جيد بما فيه الكفاية.

التسويف: غالبًا ما نخطئ في اعتبار التسويف مشكلة تتعلق بإدارة الوقت، في حين أنها في الواقع مشكلة تتعلق بالإدارة العاطفية، نحاول المماطلة عندما لا نكون مستعدين.