كنز غذائي.. ماذا يحدث لجسمك عن تناول ماء البامية على معدة فارغة؟!
أشارت صحيفة "تايمز أوف إنديا" إلى فوائد "ماء البامية" عند إضافته للروتين اليومي، حيث يتم تحضيره بنقع قرون البامية طوال الليل. هذا المشروب، عند تناوله صباحاً على معدة فارغة، يقدم العديد من الفوائد الصحية بفضل ما يحتويه من فيتامينات، معادن، ومضادات أكسدة ضرورية.
وفقاً للصحيفة، يحتوي ماء البامية على عدة عناصر غذائية مهمة، منها:
1. الفيتامينات: غني بفيتامينات A وC وK، التي تعزز المناعة، تدعم صحة الجلد، وتقوي العظام.
2. المعادن: مثل المغنيسيوم، البوتاسيوم، والكالسيوم، التي تساهم في دعم وظائف العضلات وصحة العظام.
3. مضادات الأكسدة: يحتوي على مضادات أكسدة مثل الكيرسيتين والفلافونويد، التي تحارب الإجهاد التأكسدي في الجسم.
يساعد ماء البامية أيضاً في تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويدعم فقدان الوزن وزيادة المناعة، وذلك بفضل تركيز فيتامين C العالي. كما يُعد مفيداً في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله خياراً مناسباً لمن يسعون للتحكم في نسبة السكر لديهم.
يأتي ماء البامية كإضافة صحية بسيطة قد تكون لها تأثيرات كبيرة على تحسين الصحة العامة.