تناولها على الريق .. اقوى مشروبات غنية بمضادات الأكسدة
أحد أقوى المشروبات التي يمكن تناولها على الريق والمليئة بمضادات الأكسدة هو الشاي الأخضر. يحتوي الشاي الأخضر على كميات كبيرة من مركبات الكاتيكين، وخاصة مركب "EGCG"، الذي يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة.
إليك بعض الخيارات الأخرى الغنية بمضادات الأكسدة:
1. ماء الليمون مع العسل:
يحتوي الليمون على فيتامين C، وهو مضاد أكسدة قوي، ويعمل العسل على تعزيز المناعة وله خصائص مضادة للالتهابات.
2. عصير الرمان الطبيعي:
الرمان غني بمضادات الأكسدة مثل البوليفينول، التي تحمي الجسم من الجذور الحرة وتدعم صحة القلب.
3. عصير الكركم مع الزنجبيل:
يحتوي الكركم على مادة الكركمين المضادة للأكسدة، والزنجبيل يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
4. مشروب الشاي الأبيض:
يعتبر الشاي الأبيض من أقل أنواع الشاي معالجة ويحتوي على تركيزات عالية من مضادات الأكسدة.
تناول هذه المشروبات على الريق يساعد في تعزيز المناعة ومحاربة الجذور الحرة الضارة في الجسم.