الثلاثاء 16 أبريل 2024 04:52 صـ 7 شوال 1445 هـ
المشهد اليمني رئيس التحريرعبد الرحمن البيل
نجحت بأوكرانيا وفشلت بإسرائيل.. لماذا أخفقت مسيّرات إيران؟ شيخ يمني يلقن الحوثيين درسا قويا بعدما طلبوا منه تأدية ”الصرخة”.. شاهد الفيديو صدمة العمر.. خليجي يتزوج مغربية ويكتب لها نصف منزله.. وبعد حصولها على الجنسية كانت المفاجأة! ”فيديو” هل ستطيح أمريكا بالنظام الإيراني كما أطاحت بنظام ”صدام حسين” وأعدمته بعدما قصف اسرائيل؟ ”إيران تسببت في تدمير التعاطف الدولي تجاه غزة”..كاتب صحفي يكشف عن حبل سري يربط بين اسرائيل وايران ماذا يحدث بصنعاء وصعدة؟؟.. حزب الله يطيح بقيادات حوثية بارزة بينها محمد علي الحوثي وعبدالملك يضحي برجالاته! لا داعي لدعم الحوثيين: خبير اقتصادي يكسف فوائد استيراد القات الهرري اليمن يطرح مجزرة الحوثيين بتفجير منازل رداع على رؤوس ساكنيها في جلسة لمجلس الأمن الدولي ”قد لا يكون عسكريا”...صحيفة امريكية تكشف طبيعة الرد الإسرائيلي على إيران كان عائدا من العمرة.. الكشف عن هوية المواطن اليمني الذي قتل بانفجار لغم حوثي الكشف عن ”بنك أهداف” إسرائيل في الرد المحتمل داخل العمق الإيراني! حضرموت تستعد للاحتفال بالذكرى الثامنة لتحرير ساحلها من الإرهاب

أضرار السهر طول الليل في رمضان..…تفاصيل

السهر
السهر

السهر طوال الليل هو ظاهرة شائعة خاصة فى شهر رمضان ولكن الاستمرار علي هذا السلوك يوميا لع العديد من المخاطر الصحية والنفسية

ووفقا لما جاء فى موقع psychologytoday نعرض لكم أبرز أضرار السهر على الصحة الجسدية والنفسية والذهنية:

ضعف الجهاز المناعي:

قلة النوم ليلا تضعف قدرة الجسم على مقاومة العدوى وتضعف الجهاز المناعي.

أمراض القلب

يتسبب السهر اليومي فى ارتفاع ضغط الدم وزيادة مستويات الكوليسترول وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب

زيادة خطر الإصابة بالسكري:

السهر يخفض قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم.

زيادة الوزن:

قلة النوم فى الليل تسبب اضطرابات في الهرمونات التي تنظم الشهية.

الشيخوخة المبكرة:

السهر المتكرر يقلل قدرة الجسم على تجديد الخلايا ويمنع افراز مواد تؤخر الشيخوخة.

ضعف التركيز:

السهر المتكرر يخفض قدرة الدماغ على التركيز والانتباه.

تغيرات المزاج

السهر وقلة النوم طوال شهر رمضان تُسبب تغيرات في المزاج، مثل العصبية والقلق.

زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب

قلة النوم والسهر يوميا تسببان تغيرات في الهرمونات التي تضبط المزاج.

ضعف الذاكرة:

قلة النوم والسهر اليومي يخفض كفاءة الدماغ على تخزين المعلومات.

زيادة خطر التعرض للحوادث:

السهر يوميا يسبب النعاس مما يعيق قدرة الشخص على التركيز والقيادة بشكل آمن.

ضعف اتخاذ القرار:

قلة النوم والسهر تجعلان الانسان غير قادر على التفكير بشكل سليم وتزيد من التردد والأفكار الوسواسية.