المشهد اليمني
الأحد 23 يونيو 2024 08:36 صـ 17 ذو الحجة 1445 هـ
المشهد اليمني رئيس التحريرعبد الرحمن البيل
درجات الحرارة المتوقعة في اليمن اليوم الأحد مدرب عربي شهير يهتك عرض مراهقات بطريقة شيطانية خسيسة المنتخب البلجيكي يحقق فوزاً مهماً على حساب رومانيا والبرتغال تؤكد تأهلها وتقترب من الصدارة بفوز كبير على تركيا في يورو2024 ثورة واجتماع ضد الحوثيين في صنعاء عقب مقتل نجل شيخ قبلي بارز رحيل كبير سدنة بيت الله وحامل مفتاح الكعبة المشرفة فتاة تفجر اشتباكات مسلحة بين الانتقالي وقوات قبلية والأخيرة تستولي على أطقم المجلس وعيدروس يدخل على الخط بالفيديو.. الفنانة السورية ”كندة علوش” تعلن إصابتها بمرض خطير طفل يقتل بنت جاره بسكين وسط شارع في العيد.. والكشف عن دوافع الجريمة صدمة عالمية ...رئيس دولة يتوقع حرب كبرى في أوروبا خلال 3 أشهر وضحايا بالملايين وإسقاط بوتين وروسيا لن تكون بشكلها الحالي نجاح باهر لحج هذا العام: وزير الأوقاف يُثني على جهود قيادات الوزارة ويُؤكد على ضرورة الاستمرار في التطوير نهاية الحوثيين ..المستشفيات بصنعاء تستعين بثلاجات الدجاج لتخزين جثث الحوثيين والمليشيا ترفض تسليم الجثث لذويها الحوثيون يسيطرون على المساعدات الإنسانية في اليمن ويحرمون المحتاجين: دراسة دولية تكشف عن ”نظام مقصود” لتحويل المسار لصالح المليشيا

إليك أفضل أنواع الفيتامينات لعلاج الاكتئاب والإرهاق العام

مريضة بالاكتئاب تعبيرية
مريضة بالاكتئاب تعبيرية

أظهرت الدراسات الطبية أن تناول بعض الفيتامينات يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الحالة المزاجية والطاقة العامة للجسم. فيما يلي نستعرض أهم أنواع الفيتامينات التي تعتبر مفيدة في علاج الاكتئاب والإرهاق:-

فيتامين D:

يعتبر فيتامين D هامًا لصحة العقل، حيث أظهرت الدراسات أن نقص هذا الفيتامين قد يرتبط بزيادة مخاطر الاكتئاب.

فيتامين B:

تشمل فيتامينات المجموعة B مثل B6 وB12 والحمض الفوليك أو B9، وتلعب دورًا في تحسين وظائف الدماغ والحفاظ على الطاقة.

فيتامين C:

يعزز فيتامين C جهاز المناعة ويعمل على تحسين المزاج والشعور بالنشاط.

فيتامين E:

يلعب دورًا في حماية الخلايا العصبية وقد أظهرت بعض الأبحاث فعاليته في تقليل الأعراض المرتبطة بالاكتئاب.

أوميغا-3:

يوجد هذا النوع من الأحماض الدهنية في الأسماك وبذور الكتان، ويُظهر أثرًا إيجابيًا على الحالة المزاجية والتوتر.

قبل تناول أي مكمل غذائي، يفضل استشارة الطبيب لضمان الجرعات الصحيحة وتجنب أي تداخل مع الأدوية الأخرى.