صحتك تهمنا..فوائد الزنجبيل وطريقة تناوله لعلاج نزلات البرد

الزنجبيل يشتهر بكونه واحداً من أشهر مايجب تناولة لنزلات البرد وهو أكثر عمليات بحث المواطنين في هذه الآونة، فمع بدء انخفاض درجات الحرارة والاستعداد لدخول موسم الشتاء، تتزايد فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وهو ما يحتاج معه الكثيرون تناول الزنجبيل الفعال في مكافحة العدوى البكتيرية، ومنه يتم تطهير الحلق وتحسين التنفس وغيرها من فوائد يقدمها لكم المشهد اليمني في السطور التالية.

قبل التطرف لـ فوائد الزنجبيل، لا بد من التنويه بأن الزنجبيل هو نبات عشبي من فصيلة الزنجبيليات، له جذور سميكة بنية اللون، وطعمه حار ونفا، ويستخدم الزنجبيل منذ قرون في الطب التقليدي والبديل، وقد أظهرت الدراسات العلمية الحديثة فوائد الزنجبيل التي نوضحها وفقا لموقع WebMD كالتالي:

التخفيف من الغثيان والقيء

يعتبر الزنجبيل من العلاجات الفعالة للغثيان والقيء، بما في ذلك الغثيان الصباحي أثناء الحمل، والغثيان المصاحب للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي، والغثيان بعد الجراحة، مع العلم أن الجرعة الآمنة من الزنجبيل للبالغين هي 4 جرامات يوميًا، ويمكن تناول الزنجبيل طازجًا، أو مطحونًا، أو في شكل شاي.

تحسين الهضم

يساعد الزنجبيل على تحسين الهضم، وتعزيز حركة الأمعاء، وتخفيف الانتفاخ والغازات، وهو ما يجعله مشروبا مثاليا للجهاز الهضمي شرط تناوله باعتدال دون إفراط، وقد أثبتت الدراسات الطبية أن الزنجبيل يساهم في إفراغ المعدة في غضون 12 دقيقة من تناوله.

التخفيف من آلام الدورة الشهرية

يساعد الزنجبيل في تخفيف آلام الدورة الشهرية، مثل التشنجات والألم أسفل الظهر، وهي واحدة من أهم فوائد الزنجبيل للنساء، ولذلك ينصح بتناول الزنجبيل لمدة 3 أيام طوال فترة الحيض.

خفض الكوليسترول الضار

ومن أهم فوائد الزنجبيل أيضا، قدرته على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وهو ما توصلن له دراسة طبية أكدت أن تناول 5 جرامات من مسحوق الزنجبيل يوميا يخفض مستويات الكوليسترول الضار بنسبة 17.4% خلال فترة 3 أشهر.