المشهد اليمني
الثلاثاء 12 نوفمبر 2024 05:04 مـ 11 جمادى أول 1446 هـ
المشهد اليمني رئيس التحريرعبد الرحمن البيل
اجتماع يمني أردني رفيع المستوى.. ولي العهد الأردني يلتقي عضو بمجلس القيادة الرئاسي مركب مكون غذائي: درع ضد الالتهابات والأمراض المزمنة.. تعرف عليه تجمع 100 عازف.. السعودية تستضيف الأوركسترا اليمنية في عرض فني مذهل يبرز عمق الروابط الثقافية بين الشعبين الفستق يعزز صحة العين ويحارب تأثير الشاشات أمير قطر يعلن تغييرات حكومية وأمنية واسعة .. ويستبدل رئيس الديوان ووزير الدفاع ورئيس جهاز أمن الدولة المنتخب اليمني ينهي معسكر تعز ويتجه إلى قطر .. ويتأهب لكأس خليجي 26 إعلان جديد للمبعوث الأممي عقب لقائه وفد المليشيات الحوثية ومسؤولين عمانيين انفحارات عدة تستهدف سفينة في البحر الأحمر .. وإعلان للبحرية البريطانية القلق من خلافات السلطة في عدن العثور على جثة مغترب يمني في السعودية بعد شهر على اختطافه .. وكاميرات المراقبة تفضح الجاني عودة 12 صيادًا يمنيًا إلى حضرموت بعد احتجازهم في الصومال دوريات المجاهدين في السعودية تلقي القبض على مقيم يمني متلبسًا بمخالفة عقوبتها مليون ريال والسجن 15 عامًا

في 3 خطوات.. روشتة نبوية لعلاج الأرق قبل النوم

الارق من النوم
الارق من النوم
3.239.97.34

من الهدى النبوي في علاج الأرق "وهو قلة النوم أو تقطعه"، ما روي عن الترمذي أن خالدًا شكا إلى النبي صلى الله عليه وسلم، فقال: يا رسول الله؛ ما أنام الليل من الأرق، فقال النبي صلى الله عليه وسلم: «إذا أوَيْتَ إلى فِرَاشِكَ فَقُلْ: [اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَواتِ السَّبْع وَمَا أظَلَّتْ، ورَبَّ الأرَضِينَ وَمَا أَقَلَّتْ، وربَّ الشَّيَاطينِ وما أضَلَّتْ، كُنْ لِي جارًا مِنْ شَرِّ خَلْقِكَ كُلِّهِمْ جميعًا أنْ يَفْرُطَ عليَّ أحدٌ منهم، أو يَبْغيَ عليَّ، عَزَّ جارُكَ، وجَلَّ ثَنَاؤُكَ، ولا إلهَ غيرُكَ]».

من يعاني من الأرق والتوتر عند النوم، عليه فعل ثلاثة أشياء قبل أن ينام:

نفض الفراش: قال النبي صلى الله عليه وسلم: «إِذَا أَوَى أَحَدُكُمْ إِلَى فِرَاشِهِ، فَلْيَنْفُضْ فِرَاشَهُ بِدَاخِلَة إِزَارِهِ، فَإِنَّهُ لَا يَدْرِي مَا خَلَفَهُ عَلَيْهِ».

الوضوء: لأن من بات طاهرًا، قيد الله له ملكًا يدعو له بالمغفرة، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «مَنْ بَاتَ طَاهِرًا بَاتَ فِي شِعَارِهِ مَلَكٌ، فَلَمْ يَسْتَيْقِظْ إِلَّا، قَالَ الْمَلَكُ: اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِعَبْدِكَ فُلَانٍ، فَإِنَّهُ بَاتَ طَاهِرًا».

قراءة آيتين من سورة الكهف: وهما قوله تعالى: «فَضَرَبْنَا عَلَىٰ آذَانِهِمْ فِي الْكَهْفِ سِنِينَ عَدَدًا» وقوله تعالى: «وَتَحْسَبُهُمْ أَيْقَاظًا وَهُمْ رُقُودٌ»، فمن قرأ هاتين الآيتين فإنه سيذهب عنه الأرق وينام نومًا عميقًا.

هذا الهدي النبوي يساعد على تهدئة النفس وتحقيق نوم هادئ بإذن الله.

دعاء الفزع من النوم

«أعُوذُ بِكَلِمَاتِ اللهِ التامَّةِ مِنْ غَضِبهِ، وعِقَابِهِ، وَشرِّ عِبَادِه، وَمِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِينِ، وأعُوذُ بِكَ رَبِّ أنْ يَحضُرُونِ»

دعاء ما قبل النوم

إذا أراد المسلم النوم وتهيأ وأخذ مضجعه فعليه أن ينفُض فراشَهُ، ويدعو بدعاء ما قبل النوم فإنَّهُ لا يَدري ما خَلَفَهُ عليهِ، ويسلم نفسه لله يحميها ويحفظها فيقول: "أعوذ بكلمات الله التامات من غضبه، وعقابه، وشر عباده، ومن همزات الشياطين وأن يحضرون فلن تقترب الشياطين منه لأنه جعل نفسه في معية الله، فعليه الاحتماء بربه حتى يحميه من شر خبثه وممن تراه ولا تراه، حيث أنه يجب على كل مسلم بالالتزام بذكر الله حتى لا يقترب منه الشيطان.

سنن قبل النوم

إنه يجب على المسلم إتباع سنن رسول الله صلى الله عليه وسلم قبل النوم، ومنها الوضوء قبل النوم: لحديث الرسول عليه الصلاة والسلام: (إِذَا أَخَذْتَ مَضْجَعَكَ، فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلَاةِ، ثُمَّ اضْطَجِعْ علَى شِقِّكَ الأيْمَنِ، ثُمَّ قُلْ: اللَّهُمَّ إنِّي أَسْلَمْتُ وَجْهِي إِلَيْكَ).

إغلاق الأبواب عند النوم: (أَطْفِئُوا المَصابِيحَ باللَّيْلِ إذا رَقَدْتُمْ، وغَلِّقُوا الأبْوابَ، وأَوْكُوا الأسْقِيَةَ، وخَمِّرُوا الطَّعامَ والشَّرابَ - قالَ هَمَّامٌ: وأَحْسِبُهُ قالَ - ولو بعُودٍ يَعْرُضُهُ)، الهدف من إغلاق الأبواب هو لمنع الشياطين من الدخول كما جاء في الحديث: (وَأَغْلِقُوا الأبْوَابَ، وَاذْكُرُوا اسْمَ اللهِ، فإنَّ الشَّيْطَانَ لا يَفْتَحُ بَابًا مُغْلَقًا).

نفض الفراش قبل النوم عليه: كما جاء في الحديث: (إذا جاءَ أحَدُكُمْ فِراشَهُ فَلْيَنْفُضْهُ بصَنِفَةِ ثَوْبِهِ ثَلاثَ مَرَّاتٍ).

النوم على الجهة اليمني، وضع اليد اليمنى أسفل الخد الأيمن: لما جاء في الحديث الصحيح: (كان رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم: إذا أخَذ مَضجَعَه وضَع يدَه اليُمنى تحتَ خدِّه الأيمنِ ثمَّ قال: اللَّهمَّ قِني عذابَك يومَ تبعَثُ عبادَك).