• الرئيسية
• علوم وصحة

كشف استشاري طب الأسرة، الدكتور مشاري الحمدان، عن العلامات التي قد تشير إلى نقص الفيتامينات في الجسم، مؤكدًا أن نقص الفيتامينات لا يكون دائمًا السبب الوحيد وراء الشعور بالتعب والخمول.

وقال الدكتور الحمدان في مداخلة مع برنامج "الراصد" على قناة "الإخبارية"، إن الجسم يحتاج إلى الفيتامينات بكميات صغيرة قد لا تكون ملحوظة عادة، لكن نقصها قد يؤثر على وظائف الجسم بشكل تدريجي. وأشار إلى أن الشعور بالتعب والخمول لا يعود بالضرورة إلى نقص الفيتامينات فقط، بل قد يكون أيضًا نتيجة لعدة عوامل أخرى مثل اضطرابات النوم أو التوتر والقلق.

وأضاف الدكتور الحمدان: "الشخص السليم الذي لا يعاني من أمراض وراثية أو مزمنة، ويحصل على تغذية متوازنة تحتوي على البروتينات، الألياف، الألبان، والخضروات، غالبًا ما يكون في مأمن من نقص الفيتامينات".

وأوضح أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري، ارتفاع الكوليسترول، أو أمراض الجهاز الهضمي التي تؤثر على امتصاص الفيتامينات، هم الأكثر عرضة لنقص الفيتامينات، مشيرًا إلى أهمية إجراء الفحوصات والتحاليل الطبية للتأكد من مستويات الفيتامينات في الجسم.

وأوضح الدكتور الحمدان أن بعض الفيتامينات مثل فيتامين د، ب12، والحديد تُعتبر من الفيتامينات التي قد يلاحظ نقصها بسهولة إذا لم تُعطَ كميات كافية في النظام الغذائي، ما قد يؤدي إلى أعراض مثل الضعف العام، التعب الشديد، وضعف التركيز.

في الختام، دعا الدكتور الحمدان إلى أهمية الاهتمام بالتغذية المتوازنة والمتنوعة، مشددًا على ضرورة استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة لتجنب نقص الفيتامينات الذي قد يؤدي إلى مضاعفات صحية على المدى الطويل.