المشهد اليمني
الأربعاء 29 مايو 2024 09:53 مـ 21 ذو القعدة 1445 هـ
المشهد اليمني رئيس التحريرعبد الرحمن البيل
عضو بمجلس الحرب الإسرائيلي يتهم نتنياهو بـ”بيع الأوهام” حول النصر في غزة السجن المؤبد لمشهورة مواقع التواصل الاجتماعي ”ام اللول” تطور خطير.. إيران تعترف رسميا بتزويد الحوثيين بصواريخ باليستية متطورة ووكالة إيرانية تنشر الصور! (شاهد) ”غدر” إيراني يشعل اليمن من جديد والبحر الأحمر ! مليشيات الحوثي تبث مشاهد لما قالت إنها عملية إسقاط طائرة أمريكية في أجواء مارب ”فيديو” اليوتيوبر الشهير ”جو حطاب” يوجه رسالة لليمنيين بعد زيارته للبلاد انتشار أمني بعدن وترقب قرارات مصيرية من المجلس الانتقالي ضربة قاتلة للحوثيين ستؤدي الى نهايتهم بأسرع وقت عاجل: جماعة الحوثي تتبنى عملية إسقاط لطائرة مسيرة اسقطتها قوات الجيش في مارب أول تعليق للشركة المالكة للسفينة ”لاكس” بعد إصابتها بهجوم حوثي بـ5 صواريخ منظمة ”صحفيات بلا قيود” تدين الحكم الصادر بحق الصحفي أحمد ماهر لأول مرة.. قوات الجيش الوطني بمارب تسقط طائرة مسيرة أمريكية ”فيديو”

اكتشاف 6 طرق طبيعية للإقلاع عن التدخين بسهولة «تعرّف إليها»

التدخين
التدخين

يعتبر التدخين عادة ضارة للصحة تتسبب في مشاكل صحية خطيرة. إليك بعضًا من الأضرار التي يسببها التدخين:

أمراض القلب والأوعية الدموية:

يزيد التدخين من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية بسبب تضيق الشرايين وارتفاع ضغط الدم.

أمراض الجهاز التنفسي:

يؤدي التدخين إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل السرطانات ومرض الانسداد الرئوي المزمن (الانسداد الرئوي المزمن) والتهاب الرئة.

السرطان:

يرتبط التدخين بزيادة ملحوظة في احتمالية الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، بما في ذلك سرطان الرئة وسرطان الفم والحنجرة.

أمراض الفم والأسنان:

يمكن أن يسبب التدخين مشاكل صحية في الفم والأسنان مثل تساقط الأسنان والتهاب اللثة.

أمراض مزمنة:

التدخين يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض الكبد.

أضرار الجلد:

يمكن أن يؤدي التدخين إلى تلف الجلد وزيادة علامات الشيخوخة.

أمراض العين:

يرتبط التدخين أيضًا بزيادة خطر الإصابة بأمراض العين مثل الزرق.

الأضرار البيئية:

التدخين يلوث البيئة ويسبب تلويث الهواء وزيادة انبعاثات الكربون والمخلفات البلاستيكية.

6 طرق طبيعية للإقلاع عن التدخين

هذه الأضرار تظهر أهمية التوعية بمخاطر التدخين والبحث عن طرق للإقلاع عن هذه العادة الضارة للحفاظ على صحة جيدة وجودة حياة أفضل. والإقلاع عن التدخين هو خطوة مهمة لتحسين الصحة الشخصية والجودة الحياتية. إليك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعدك في تحقيق هذا الهدف:

استخدام الأعشاب الطبية

يمكن للأعشاب مثل القرنفل واللوز والزعفران أن تساعد في التقليل من رغبة التدخين وتهدئة الأعصاب.

التمارين البدنية

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد في تخفيف التوتر وزيادة إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين، مما يقلل من الرغبة في التدخين.

التقنيات التنفسية

تعلم تقنيات التنفس العميق يمكن أن تساعد في التحكم في الرغبة في التدخين وتهدئة الأعصاب.

الدعم الاجتماعي

البحث عن دعم من الأصدقاء والعائلة أو الانضمام إلى مجموعة دعم للمدخنين السابقين يمكن أن يكون مفيدًا لمشاركة التجارب والتحفيز.

استخدام التربية الذاتية

قد تكون الكتب والموارد التعليمية حول التدخين وأضراره والفوائد المحتملة للإقلاع مفيدة.

الغذاء الصحي

تناول وجبات صحية ومتوازنة يمكن أن يساهم في تقليل رغبة التدخين ودعم الجسم خلال عملية الإقلاع.

تذكر أن الإقلاع عن التدخين يتطلب قوة إرادة قوية ومجهودًا شخصيًا. يجب على الأفراد البحث عن الطرق والأساليب التي تناسبهم بشكل خاص والبقاء ملتزمين بتحقيق هذا الهدف الصحي.