”الصبار ”نصائح لشفاء الجروح سريعا

في حالة أي إصابة بسيطة تؤثر على الجلد، مثل قطع أو خدش أو حرق، لا يتعين عليك الإسراع إلى المستشفى، كل ما عليك فعله اتباع هذه النصائح لألتئام الجروح بسرعة في المنزل، وفقا لما نشره موقع " healthshots".

أولا التركيز على تناول البروتين

البروتين ليس فقط للأشخاص الذين لديهم أهداف فقدان الوزن، ومن المعروف أنها اللبنات الأساسية للحياة لسبب ما ، إنك تحتاج إلى استهلاك البروتينات كل يوم حتى يحصل جسمك على ما يكفي من المغذيات الكبيرة لبناء أنسجة قوية لذلك، يمكن أن يتكون نظامك الغذائي الغني بالبروتين من الدجاج والبيض والخضراوات الورقية والفاصوليا.

ثانيا تناول الفواكه

تعتبر الفواكه مصدرًا رائعًا للمغذيات الدقيقة مثل المعادن والفيتامينات، يضمن ذلك أن جميع عمليات الجسم تجري بسلاسة، عادة ما تكون الفواكه الموسمية خيارًا جيدًا، لأنها توفر جميع العناصر الغذائية الأساسية المطلوبة في ذلك الوقت، وبصرف النظر عن ذلك، فإن الفواكه مثل التفاح والبابايا والحمضيات تعمل بشكل جيد.

ثالثا شرب الكثير من الماء

الماء هو العنصر الأكثر أهمية، لذا لا تنتظر أن تشربه إلا عندما تشعر بالعطش، حافظ على رطوبة جسمك، خاصة عندما يكون الجو حارًا ورطبًا، وهذا سوف يساعد على غسل جميع السموم غير الضرورية.

رابعا التخلص من التوتر

إن القول أسهل من الفعل، ولكن وجود عقل هادئ يعزز الشفاء، لا تقلق بشأن عدم شفاء الجرح، وبدلاً من ذلك ركز على البقاء إيجابيًا .

خامسا الراحة

احصل على 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة، وتأكد أيضًا من الذهاب إلى السرير في ساعة معقولة، يحتاج جسمك إلى الراحة للتعافي وإعادة البناء، مما يؤدي بدوره إلى تعزيز التئام الجروح.

سادسا التحكم في تناول السكر

إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فتأكد من أن مستويات السكر في الدم لديك تحت السيطرة بشكل جيد باستخدام الأدوية، يزيد ارتفاع نسبة السكر في الدم من فرص الإصابة بالالتهابات، مما يعيق التئام الجروح.

سابعا تجنب التدخين والكحوليات

العادات الضارة مثل التدخين وتناول الكحوليات تتداخل مع التئام الجروح ، عليك الابتعاد عنها لضمان التئام الجروح بشكل أسرع.

ثامنا الصبار

يحتوي الصبار على فيتامينات ومعادن، ويحتوي أيضًا على الجلوكومانان، وهي مادة يمكن أن تساعد في تجديد الخلايا، هذه المادة عبارة عن بروتين يمكن أن يساعد في التئام الجروح.