الكشف عن خطر الجلوس لفترات طويلة

حذر معهد السلامة المهنية الألماني من خطورة الجلوس لفترات طويلة على الصحة، حيث إنه يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنه يزيد خطر الإصابة بالبدانة، ومن ثم داء السكري.
وأضاف المعهد أن الجلوس لفترات طويلة يرفع أيضا خطر الإصابة بمشاكل في الظهر والرقبة والرأس، وما يترتب عليها من عواقب وخيمة.
ورأى المعهد أنه لمواجهة هذه المخاطر الجسيمة، يتعين على الأشخاص، الذين تتطلب طبيعة عملهم الجلوس لفترات طويلة، تغيير وضعية الجلوس والنهوض وممارسة تمارين الإطالة من وقت إلى آخر، مع مراعاة دمج الأنشطة الحركية في يوم العمل كصعود الدرج بدلا من ركوب المصعد.
ومن المهم أيضا أن تكون وضعية الجلوس سليمة، حيث ينبغي أن يكون المقعد في مستوى ارتفاع الركبة، مع مراعاة أن تكون الأقدام مستقرة على الأرض، وأن يشكل الفخذ والساق زاوية قائمة قدر المستطاع، وكذلك ينبغي أن يشكل العضد والساعد زاوية قائمة قدر المستطاع، على أن يكون الظهر مستقرا على مسند الظهر.