الإثنين 9 ديسمبر 2024 06:36 مـ 8 جمادى آخر 1446 هـ
االمشهد اليمني
Embedded Image
×

تحذير سعودي: هؤلاء الثلاثة هم أعداء العمود الفقري.. ابتعد عنها

الخميس 6 يوليو 2023 05:51 صـ 18 ذو الحجة 1444 هـ
العمود الفقري
العمود الفقري

يعد العمود الفقري من بين أهم أعضاء الجسم ، وهو المسؤول عن فقرات العظام، والبالغ عددها 33 فقرة، كما أنه يعمل على حماية الحبل الشوكي.

ونشر حساب “عش بصحة” التابع لوزارة الصحة السعودية، خلال حملات التوعية التي يقوم بها، عن العمود الفقري وأهميته وكيفية المحافظة عليه، نظرا للوظائف الهامة التي يقوم بها.

وأشار إلى أن العمود الفقري يمتد من منتصف أسفل قاعدة الجمجمة، إلى منطقة العصعص، وهي مسؤولة عن الحفاظ على النخاع الشوكي، وحمل كتلة الجسم وتوزيعها على الأطراف بشكل متوازن. بحسب صحيفة تواصل.

وأكد على أبرز 3 أمور يجب القيام بها لحماية العمود الفقري، وأخرى يجب الابتعاد عنها وهي:

3 أمور يجب القيام بها
ممارسة التمارين المقوية لعضلات الظهر
الجلوس بطريقة صحيحة وسليمة
تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين (د)
وثلاثة أمور يجب الابتعاد عنها وهي:

زيادة الوزن عن معدله الطبيعي.
رفع الأوزان الثقيلة.
المشي والظهر محدّب ومائل، والجلوس وثني الرقبة للأسفل.