• الرئيسية
• منوعات

تعتبروجبة الإفطارمن أهم الوجبات التى يجب أن يتناولها الطفل، ويجب أن تتضمن كل العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، وقبل الذهاب إلى المدرسة يجب أن يتناول الطفل وجبة إفطارمغذية تمده بالطاقة التى يحتاجها وتجعل الطفل نشيطًا وتساعده على التركيز.

ومن الوجبات التي يمكن تقديمها للطفل قبل المدرسة مثل:تمر باللبن او بليلة بالمكسرات أو ساندويتش بيض أو جبنة بالخضراوات.

وجبة الإفطار يجب أن تكون وجبة غذائية كاملة فيها:

مصدر من البروتين يعطى الطاقة للطفل مثل البيض أو الجبنة.

مصدر من الألياف الموجودة في التفاح أو الكمثرى

النشويات الموجودة في الخبز و التوست البنى

مكسرات غنية بالدهون الصحية والأوميجا 3 مثل: اللوز أوالبندق.